La troisième promotion de trois ans prend fin en cette fin de saison 2022. 

La fin de la formation entraîne la présentation d'un mémoire et le diplôme sera délivré au terme de sa soutenance.

Pour tous renseignements ou précisions veuillez contacter la personne référente désormais: Madeleine Blanchard  06 86 58 34 28

madeleine.blanchard123@orange.fr

ECOLE FRANÇAISE DE TAIJI QUAN

太極拳法國學校

 

TRANSMISSION DU YANGJIA MICHUAN TAIJI QUAN

FORMATION SUR TROIS ANNÉES

 

Il peut paraître prétentieux de vouloir recevoir l’intégralité d’un enseignement tel que celui du Yangjia michuan en trois années. Je ne crains pas de m’y engager en sachant que ce qui sera semé continuera de croître puisqu’un enseignement se reçoit, puis se transmet sans jamais le moindre arrêt. Transmettre un enseignement ce n’est pas tout fournir d’une manière exhaustive car cela justement serait prétentieux, c’est créer un esprit qui fera qu’il demeurera toujours curieux sans jamais sombrer dans l’illusion d’avoir tout acquis.

Depuis la création de l’École Française en 1989, j’ai pu observer que les élèves qui ont été formés sont restés des êtres curieux, même très curieux et qu’ils avançaient à grand pas sur la voie du Taiji quan. Membre co-fondateur du Collège des enseignants du Yangjia michuan Taiji quan, créé également en 1989, je peux faire le constat de lacunes qu’il est important de combler dans le milieu des enseignants. Ces lacunes ne sont pas dues à un manque d’intérêt mais bien souvent par un défaut d’enseignement ce qui excuse ces enseignants qui font de leur mieux pour les combler.

Et puis il faut penser aux successions ! Comment ne pas se dévouer pour transmettre ce qui nous a été généreusement donné ? Alors oui, ouvrons les portes en permettant aux jeunes générations de pouvoir parfaire leur pratique à un coût qui soit raisonnable.

Ces trois années de formation sont construites de telle manière que chacun sache ce qu’il viendra apprendre, d’où un programme précis qui englobera l’ensemble de la transmission. Bien que ce soit construit d’une manière linéaire, si on est déjà pratiquant(e) il n’est pas obligatoire de faire tous les stages. C’est à chacun de faire le choix de ce qu’il lui manque en fonction du programme du week-end. Par contre, pour les « novices » mieux vaut suivre tous les stages.

La formation sur 3 ans comprend 4 week-ends et un stage d’été d’une semaine par an. Ce qui représente 76h de formation par an soit un total de 228h pour la formation complète. Cette formation comprendra une partie théorique à côté de la pratique : étude des principaux Classiques du Taiji quan, sensibilisation à l’énergétique et à la biomécanique.

Le livre de référence avec la numérotation des gestes des différentes formes est le Petit Livre Rouge édité par l’Amicale du Yangjia michuan Taiji quan.

Ouvrages de référence (qu’il serait bon d’avoir dans sa bibliothèque)

1 - Petit Livre Rouge publié par l’Amicale (5€)

2 - Tome 1 de Maître Wang Yen-nien (Yen-nien Daoguan Taipei : 54€ + frais d’envoi)

3 – Épée ancienne d’Hervé Marest (20€)

4 – Éventail de Maître Wang Yen-nien (Yen-nien Daoguan Taipei : 40€ + frais d’envoi)

5 – Biomécanique appliquée au Taiji quan de Claudy Jeanmougin (La Griffe du Tigre : 30€)

6 – Traité d’énergétique chinoise de Claudy Jeanmougin (La Griffe du Tigre : 30€)

7 – Applications Techniques des gestes de la forme – Tome 2 de Maître Wang (Yen-nien Daoguan Taipei : 55€ + frais d’envoi)

8 – WENWU n°6 (Amicale du Yangjia michuan : 15€ + frais d’envoi)

 

 

 

 

Programme de la formation sur 3 ans

Première année

Pratique

Exercices de base de la forme.Tous les exercices de base seront étudiés la première année.

Forme.La première année sera consacrée à l’apprentissage du 1^erduan et du Shi San Shi avec leurs applications techniques durant les 4 stages de week-end. Le stage d’été portera sur l’étude du 2^eduan jusqu’aux nuages non inclus et à leurs applications techniques.

Tuishou. Étude des 6 premiers exercices de base du Tuishou et du Bafa. Sensibilisation au Tuishou.

Qigong.Apprentissage des huit brocarts (Ba Duan Jin), du Qigong TERRE et du Yi Jin Jing.

Techniques Connexe.Épée ancienne (Duan 1 à 4), Sensibilisation au travail de l’épée à 2.

Théorie

Classiques. Choix des Classiques en commun.

Principes.Plier/Déplier, Ouverture/Fermeture, Fangsong (le relâchement), L’absorption contient l’expression, « Le changement de direction de la rotation du bassin se fait soit dans la continuité de la montée ou de la descente. ».

Énergétique.Les San Bao, le système des méridiens, Les Six Niveaux Énergétiques, Wu Xing – Les Cinq Mouvements.

Biomécanique.Ceinture pelvienne (suspension du bassin), la colonne lombaire (lois de Fryettte), articulations du pied. Ceinture scapulaire (approche).

Stage 1

Pratique

- Qigong : les huit brocarts (1 à 4)

- Exercice de base : Éveil des énergies, mise en mouvement des énergies, Exercices 1, 4 et 5 selon nomenclature du Tome 1 de Maître Wang : Posture de base, Coup de talon, étirer la jambe, Prendre le Tigre dans ses bras et le ramener dans la montagne.

- Forme : 1^erduan (gestes 1 à 8)

- Applications techniques : 1^erDuan (gestes 1 à 8)

- Tuishou : Exercices de base 1 à 4

- Technique connexe : Épée ancienne 1^erDuan.

Théorie

- Principes : Plier/déplier

- Énergétique : Les San Bao

- Biomécanique : explication biomécanique des exercices de base, suspension du bassin.

- Lecture des Classiques

 

 

 

 

Stage 2

Pratique

- Qigong : les huit brocarts (5 à 8)

- Exercice de base : exercice 2 de la nomenclature de Maître Wang 

- Forme : 1^erduan (gestes 9 à 12)

- Applications techniques : 1^erDuan (gestes 9 à 12)

- Tuishou : Exercices de base 1 à 8

- Technique connexe : Épée ancienne 1^erDuan et moitié du 2^eDuan

 

Théorie

 

- Principes : le relâchement : Fangsong

- Énergétique : le système des méridiens

- Biomécanique : exercices de base (paramètres de placement de l’exercice 2 -

mécanique lombaire, lois de Fryette)

- Lecture des Classiques

 

Stage 3

Pratique

- Qigong : Terre (1 à 4)

- Exercice de base : exercice 3 de la nomenclature de Maître Wang

- Forme : 1^erDuan (gestes 13 à 15)

- Applications techniques : 1^erDuan (gestes 13 à 15)

- Tuishou : exercices de base (révision des exercices 1 à 6)

- Technique connexe : Épée ancienne (1^eret 2^eDuan)

Théorie

- Principes : l’expression contenue dans l’absorption.

- Énergétique : Les six niveaux énergétiques ou Grands méridiens.

- Biomécanique : articulation du pied.

- Lecture des Classiques

 

Stage 4

Pratique

- Qigong : Terre (5 à 8)

- Exercice de base : a et b de Claudy + 1 à 6 de la nomenclature de Maître Wang + hors série 7 de la nomenclature de Claudy.

- Forme : 1^erDuan (16 à 18), Shi San Shi : les trois Duan.

- Applications techniques : Shi San Shi à deux

- Tuishou : révision 1 à 6 et Bafa (exercice 15)

- Technique connexe : Épée ancienne (1^eret 2^eDuan)

Théorie

- Explication biomécanique des exercices de base : ouverture du scapulum

- Principes : le changement de direction de la rotation du bassin se fait soit dans la continuité de la montée ou de la descente.

- Énergétique : Wu Xing – Les Cinq Mouvements.

- Biomécanique : la ceinture scapulaire.

- Lecture des Classiques

 

 

 

Stage d’été 1

Thème général. Relâchement et rythme. La notion de rythme sera perçue dans une alternance de mise en tension et de relâchement. Prise de conscience de cette phase de relâchement sans laquelle la transformation est impossible.

 

Pratique

- Forme : apprentissage du 2^eDuan du début jusqu’aux nuages non inclus.

- Applications techniques : 2^eDuan (du début jusqu’aux nuages non inclus).

- Tuishou : révision des exercices de base 1 à 6 plus exercices de base 14 et 15.

- Technique connexe : Épée ancienne (3^eet 4^eDuan). 

- Sensibilisation au travail de l’épée à 2.

 

- Qigong : Yi Jin Jing, révision des Huit brocarts et de la Terre.

Théorie

- Principes édictés dans « Les Principes Constants du Taiji quan ».

 

 

 

 

 

Deuxième année

Pratique

Exercices de base de la forme.Tous les exercices de base seront pratiqués et corrigés.

Forme.Cette deuxième année est consacrée au 2^eDuan de la longue forme ainsi qu’au 2^etiers du 3^eDuan de la longue forme. Apprentissage du 1^erTiers durant le stage d’été.

Applications techniques.Toutes les applications techniques du 2^eDuan.

Tuishou.  Étude du 7^eau 12^eexercices de base du Tuishou et révision des exercices étudiés en 1^èreannée. Pratique du Tuishou et sensibilisation au Tuishou libre et à pas mobiles. Compréhension de l’esprit du Tuishou.

Techniques Connexe.Épée ancienne (Révision Duan 1 à 4 et apprentissage Duan 5 à 8). Sensibilisation au travail de l’épée à 2.

Qigong.Révision des huit brocarts (Ba Duan Jin), du Qigong TERRE et du Yi Jin Jing. Apprentissage Qigong MÉTAL, BOIS

Neigong.Introduction.

 

Théorie

Classiques. Choix des Classiques en commun.

Principes. Zhong Ting (le Centrage), « Ne pas commettre l’erreur de s’éloigner du partenaire mais s’en rapprocher. », « Suspendre la tête », Étude des « Si Yao ».

Énergétique.Repérage des méridiens Rate et Estomac, repérage des méridiens des Poumons et du Gros intestin et introduction au quadrant énergétique, Wu Xing – Les Cinq Mouvements, Mouvement Terre.

Biomécanique. Zone cervico-dorsale, zone dorsale et mouvements costaux, Complexe clavicule-omoplate-1^èrecôte, coude et poignet.

 

Stage 1

Pratique

- Forme : 2^eDuan (gestes 41 à 45)

- Applications techniques : 2^eDuan (gestes 41 à 45)

- Tuishou : Apprentissage exercices de base 7 et 8, révision des 6 premiers

- Techniques connexes : Épée ancienne (révision Duan 1 à 4 apprentissage moitié du duan 5)

- Qigong : Métal (Poumon/Gros Intestin), révision TERRE (Rate/Estomac)

Théorie

- Principes : Zhong Ting (le Centrage), 

- Énergétique : Repérage des méridiens Rate et Estomac

- Biomécanique : Zone cervico-dorsale

 

 

Stage 2

Pratique

- Forme : 2^eDuan (gestes 46 à 53 et gestes 30 à 37 d’un côté et de l’autre comme dans le 3^eduan)

- Applications techniques : 2^eDuan (gestes 46 à 50)

- Tuishou : Révision des exercices de base 7 et 8, apprentissage du 9 et sensibilisation au Tuishou libre à pas mobiles.

- Techniques connexes : Épée ancienne (révision Duan 1 à 4 apprentissage du 5^eDuan)

- Qigong : Révision Métal et Huit brocarts, apprentissage Bois.

Théorie

- Principes : « Ne pas commettre l’erreur de s’éloigner du partenaire mais s’en rapprocher. »

- Énergétique : repérage des méridiens des Poumons et du Gros intestin et introduction au quadrant énergétique

- Biomécanique : zone dorsale et mouvements costaux

 

Stage 3

Pratique

- Forme : Révision et corrections 1^erDuan, 2^eduan (Révision du début jusqu’au geste 53, apprentissage 54 à 56)

- Applications techniques : 2^eDuan (gestes 51 à 56)

- Tuishou : Révision des gestes 1 à 9, apprentissage des gestes 10 à 12), Compréhension de l’esprit du tuishou.

- Techniques connexes : Épée ancienne (apprentissage début 6^eDuan)

- Qigong : Révision Métal et Bois

 

Théorie

- Principes : Suspendre la tête 

- Énergétique : Wu Xing – Les Cinq Mouvements

- Biomécanique : Complexe clavicule-omoplate-1^èrecôte

 

Stage 4

Pratique

- Forme : Shi San Shi (Révision, corrections, à deux), 2^eDuan (Révision des gestes 19 à 56), 2^eDuan (apprentissage des gestes 58 à 60)

- Applications techniques : révisions des gestes ayant posé des difficultés, apprentissage des gestes 58 à 60.

- Tuishou : Étude des « Si Yao »  

- Techniques connexes : Épée ancienne (révision Duan 1 à 5 et fin apprentissage Duan 6)

- Qigong : Révision Bois

- Neigong : Introduction au Neigong

 

Théorie

- Principes : Étude des « Si Yao »  

- Énergétique : Mouvement Terre

- Biomécanique : coude et poignet

 

 

Stage d’été 2

Thème général. Les liaisons et la notion de vide. Prise de conscience de ce vide, sorte de temps mort qui permet tous les possibles.

 

Pratique

- Forme : Révision 1^eret 2^eDuan, Apprentissage 1^eret 2^etiers du 3^eDuan.

- Applications techniques : gestes du 1^ertiers du 3^eDuan.

- Tuishou : enchaînement de combinaisons formelles, tuishou libre à pas fixes et mobiles.

- Techniques connexes : Épée ancienne (révision 1 à 6, apprentissage 7 et 8)

- Sensibilisation au travail de l’épée à 2.

- Qigong : Exercices de l’Empereur.

 

Théorie

- Principes édictés dans « Les Principes Constants du Taiji quan ».

 

 

 

 

 

Troisième année

Exercices de base de la forme.Exploration des exercices et quelques variantes avec un regard énergétique à la place du regard biomécanique.

Forme.Fin de l’apprentissage du 3^eDuan.

Applications techniques.Fin de l’apprentissage des applications techniques de la forme. Prise de conscience d’un certain esprit de ces pratiques au-delà d’une simple vue martiale.

Tuishou. Développement de l’écoute et prise de conscience de ses résistances.

Techniques Connexe.Apprentissage de la forme de l’éventail. Sensibilisation au travail de l’épée à 2.

Qigong.Révision des Qigong étudiés et étude des qigong EAU et FEU selon l’enseignement de Zhang Guangde.

Neigong.Travail de l’assise, Petite circulation Céleste, Rencontre EAU et FEU, Petit exercice de yoga mettant en relation les 3 foyers. 

 

Théorie

Classiques. Choix des Classiques en commun.

Principes.Application des lois Yin/Yang et vide/plein, Shuang zhong (La double lourdeur), expression énergétique de Peng, Lü, An et Ji, Expression énergétique de Cai, Lie, Zhou et Kao.

Énergétique.(Repérage des méridiens Reins et Vessie, Intestin grêle et Cœur, mouvement EAU), (Mouvement Feu et quadrant Vessie-Rein-Cœur-Intestin grêle), (Repérage des méridiens Foie et Vésicule biliaire – Mouvement Bois), (Repérage des méridiens Maître du cœur et Triple réchauffeur, quadrant Foie-Vésicule biliaire-Maître du cœur-Triple réchauffeur – Mouvement Métal)

Biomécanique. rotules du membre inférieur, articulation du genou, Cervicales et oculo-céphalogyrie

 

 

Stage 1

Pratique

- Forme : Révision 1^eret 2^eDuan, apprentissage 3^eDuan (gestes 79 à93)

- Applications techniques : révision des trois variantes des nuages, gestes 80 et 82.

- Tuishou : Transferts du poids du corps d’un pied sur l’autre ou d’une partie du pied sur l’autre = application des transformations, Zhongting : maintien de sa verticalité

- Techniques connexes : Éventail (gestes 0 à 5)

- Qigong : Eau selon l’enseignement de Zhang Guangde.

 

Théorie

- Principes : Application des lois Yin/Yang et vide/plein.

- Énergétique : Repérage des méridiens Reins et Vessie, Intestin grêle et Cœur, mouvement EAU

- Biomécanique : rotules du membre inférieur, 

 

 

Stage 2

Pratique

- Forme : 3^eDuan (révision 63 à 97), 3^eDuan (apprentissage 98 à 106).

- Applications techniques : gestes 92 à 97.

- Tuishou : Zhongting : maintien de sa verticalité

- Techniques connexes : Éventail (révision gestes 0 à 5, apprentissage 6 à 13)

- Qigong : Feu selon l’enseignement de Zhang Guangde

 

Théorie

- Principes : Shuang zhong (La double lourdeur)

- Énergétique : Mouvement Feu et quadrant Vessie-Rein-Cœur-Intestin grêle

- Biomécanique : articulation du genou

 

Stage 3

Pratique

- Forme : 3^eDuan (révision des gestes étudiés, apprentissage 107 à 120)

- Applications techniques : gestes 99 à 111)

- Tuishou : révision des exercices de base

- Techniques connexes : Éventail (révision 0 à 13, apprentissage 14 à 18)

- Qigong : révision EAU et FEU

- Neigong

 

Théorie

- Principes : expression énergétique de Peng, Lü, An et Ji.

- Énergétique : Repérage des méridiens Foie et Vésicule biliaire – Mouvement Bois

- Biomécanique : Cervicales et oculo-céphalogyrie

 

Stage 4

Pratique

- Forme : Révision des gestes étudiés et apprentissage des gestes121 à 127)

- Applications techniques : geste 112 à 124.

- Tuishou : transformation des portes

- Techniques connexes : Éventail (révision 0 à 18, apprentissage 19 à 25)

- Qigong : révision Bois et Métal

- Neigong

 

Théorie

- Principes : Expression énergétique de Cai, Lie, Zhou et Kao.

- Énergétique : Repérage des méridiens Maître du cœur et Triple réchauffeur, quadrant Foie-Vésicule biliaire-Maître du cœur-Triple réchauffeur – Mouvement Métal

 

 

Stage d’été 3

Thème général. Laisser naître le geste. Trouver cet état de présence dans le geste sans projeter vers l’avenir mais demeurer totalement et entièrement dans le présent sans se soucier du futur.

 

Pratique

- Forme : Révision Shi San Shi, Longue forme en entier.

- Applications techniques : révision des applications posant des soucis.

- Tuishou : mise en applications des principes du Taiji quan.

- Techniques connexes : Fin apprentissage éventail, révision épée ancienne,

apprentissage du sabre.

- Sensibilisation au travail de l’épée à 2.

- Qigong : révision des 8 qigong

 

Théorie

- Principes édictés dans « Les Principes Constants du Taiji quan ».

 

ECOLE FRANÇAISE DE TAIJI QUAN

太極拳法國學校

 

TRANSMISSION DU YANGJIA MICHUAN TAIJI QUAN

FORMATION SUR TROIS ANNÉES

 

Il peut paraître prétentieux de vouloir recevoir l’intégralité d’un enseignement tel que celui du Yangjia michuan en trois années. Je ne crains pas de m’y engager en sachant que ce qui sera semé continuera de croître puisqu’un enseignement se reçoit, puis se transmet sans jamais le moindre arrêt. Transmettre un enseignement ce n’est pas tout fournir d’une manière exhaustive car cela justement serait prétentieux, c’est créer un esprit qui fera qu’il demeurera toujours curieux sans jamais sombrer dans l’illusion d’avoir tout acquis.

Depuis la création de l’École Française en 1989, j’ai pu observer que les élèves qui ont été formés sont restés des êtres curieux, même très curieux et qu’ils avançaient à grand pas sur la voie du Taiji quan. Membre co-fondateur du Collège des enseignants du Yangjia michuan Taiji quan, créé également en 1989, je peux faire le constat de lacunes qu’il est important de combler dans le milieu des enseignants. Ces lacunes ne sont pas dues à un manque d’intérêt mais bien souvent par un défaut d’enseignement ce qui excuse ces enseignants qui font de leur mieux pour les combler.

Et puis il faut penser aux successions ! Comment ne pas se dévouer pour transmettre ce qui nous a été généreusement donné ? Alors oui, ouvrons les portes en permettant aux jeunes générations de pouvoir parfaire leur pratique à un coût qui soit raisonnable.

Ces trois années de formation sont construites de telle manière que chacun sache ce qu’il viendra apprendre, d’où un programme précis qui englobera l’ensemble de la transmission. Bien que ce soit construit d’une manière linéaire, si on est déjà pratiquant(e) il n’est pas obligatoire de faire tous les stages. C’est à chacun de faire le choix de ce qu’il lui manque en fonction du programme du week-end. Par contre, pour les « novices » mieux vaut suivre tous les stages.

La formation sur 3 ans comprend 4 week-ends et un stage d’été d’une semaine par an. Ce qui représente 76h de formation par an soit un total de 228h pour la formation complète. Cette formation comprendra une partie théorique à côté de la pratique : étude des principaux Classiques du Taiji quan, sensibilisation à l’énergétique et à la biomécanique.

Le livre de référence avec la numérotation des gestes des différentes formes est le Petit Livre Rouge édité par l’Amicale du Yangjia michuan Taiji quan.

Ouvrages de référence (qu’il serait bon d’avoir dans sa bibliothèque)

1 - Petit Livre Rouge publié par l’Amicale (5€)

2 - Tome 1 de Maître Wang Yen-nien (Yen-nien Daoguan Taipei : 54€ + frais d’envoi)

3 – Épée ancienne d’Hervé Marest (20€)

4 – Éventail de Maître Wang Yen-nien (Yen-nien Daoguan Taipei : 40€ + frais d’envoi)

5 – Biomécanique appliquée au Taiji quan de Claudy Jeanmougin (La Griffe du Tigre : 30€)

6 – Traité d’énergétique chinoise de Claudy Jeanmougin (La Griffe du Tigre : 30€)

7 – Applications Techniques des gestes de la forme – Tome 2 de Maître Wang (Yen-nien Daoguan Taipei : 55€ + frais d’envoi)

8 – WENWU n°6 (Amicale du Yangjia michuan : 15€ + frais d’envoi)

 

 

 

 

Programme de la formation sur 3 ans

Première année

Pratique

Exercices de base de la forme.Tous les exercices de base seront étudiés la première année.

Forme.La première année sera consacrée à l’apprentissage du 1^erduan et du Shi San Shi avec leurs applications techniques durant les 4 stages de week-end. Le stage d’été portera sur l’étude du 2^eduan jusqu’aux nuages non inclus et à leurs applications techniques.

Tuishou. Étude des 6 premiers exercices de base du Tuishou et du Bafa. Sensibilisation au Tuishou.

Qigong.Apprentissage des huit brocarts (Ba Duan Jin), du Qigong TERRE et du Yi Jin Jing.

Techniques Connexe.Épée ancienne (Duan 1 à 4), Sensibilisation au travail de l’épée à 2.

Théorie

Classiques. Choix des Classiques en commun.

Principes.Plier/Déplier, Ouverture/Fermeture, Fangsong (le relâchement), L’absorption contient l’expression, « Le changement de direction de la rotation du bassin se fait soit dans la continuité de la montée ou de la descente. ».

Énergétique.Les San Bao, le système des méridiens, Les Six Niveaux Énergétiques, Wu Xing – Les Cinq Mouvements.

Biomécanique.Ceinture pelvienne (suspension du bassin), la colonne lombaire (lois de Fryettte), articulations du pied. Ceinture scapulaire (approche).

Stage 1

Pratique

- Qigong : les huit brocarts (1 à 4)

- Exercice de base : Éveil des énergies, mise en mouvement des énergies, Exercices 1, 4 et 5 selon nomenclature du Tome 1 de Maître Wang : Posture de base, Coup de talon, étirer la jambe, Prendre le Tigre dans ses bras et le ramener dans la montagne.

- Forme : 1^erduan (gestes 1 à 8)

- Applications techniques : 1^erDuan (gestes 1 à 8)

- Tuishou : Exercices de base 1 à 4

- Technique connexe : Épée ancienne 1^erDuan.

Théorie

- Principes : Plier/déplier

- Énergétique : Les San Bao

- Biomécanique : explication biomécanique des exercices de base, suspension du bassin.

- Lecture des Classiques

 

 

 

 

Stage 2

Pratique

- Qigong : les huit brocarts (5 à 8)

- Exercice de base : exercice 2 de la nomenclature de Maître Wang 

- Forme : 1^erduan (gestes 9 à 12)

- Applications techniques : 1^erDuan (gestes 9 à 12)

- Tuishou : Exercices de base 1 à 8

- Technique connexe : Épée ancienne 1^erDuan et moitié du 2^eDuan

 

Théorie

 

- Principes : le relâchement : Fangsong

- Énergétique : le système des méridiens

- Biomécanique : exercices de base (paramètres de placement de l’exercice 2 -

mécanique lombaire, lois de Fryette)

- Lecture des Classiques

 

Stage 3

Pratique

- Qigong : Terre (1 à 4)

- Exercice de base : exercice 3 de la nomenclature de Maître Wang

- Forme : 1^erDuan (gestes 13 à 15)

- Applications techniques : 1^erDuan (gestes 13 à 15)

- Tuishou : exercices de base (révision des exercices 1 à 6)

- Technique connexe : Épée ancienne (1^eret 2^eDuan)

Théorie

- Principes : l’expression contenue dans l’absorption.

- Énergétique : Les six niveaux énergétiques ou Grands méridiens.

- Biomécanique : articulation du pied.

- Lecture des Classiques

 

Stage 4

Pratique

- Qigong : Terre (5 à 8)

- Exercice de base : a et b de Claudy + 1 à 6 de la nomenclature de Maître Wang + hors série 7 de la nomenclature de Claudy.

- Forme : 1^erDuan (16 à 18), Shi San Shi : les trois Duan.

- Applications techniques : Shi San Shi à deux

- Tuishou : révision 1 à 6 et Bafa (exercice 15)

- Technique connexe : Épée ancienne (1^eret 2^eDuan)

Théorie

- Explication biomécanique des exercices de base : ouverture du scapulum

- Principes : le changement de direction de la rotation du bassin se fait soit dans la continuité de la montée ou de la descente.

- Énergétique : Wu Xing – Les Cinq Mouvements.

- Biomécanique : la ceinture scapulaire.

- Lecture des Classiques

 

 

 

Stage d’été 1

Thème général. Relâchement et rythme. La notion de rythme sera perçue dans une alternance de mise en tension et de relâchement. Prise de conscience de cette phase de relâchement sans laquelle la transformation est impossible.

 

Pratique

- Forme : apprentissage du 2^eDuan du début jusqu’aux nuages non inclus.

- Applications techniques : 2^eDuan (du début jusqu’aux nuages non inclus).

- Tuishou : révision des exercices de base 1 à 6 plus exercices de base 14 et 15.

- Technique connexe : Épée ancienne (3^eet 4^eDuan). 

- Sensibilisation au travail de l’épée à 2.

 

- Qigong : Yi Jin Jing, révision des Huit brocarts et de la Terre.

Théorie

- Principes édictés dans « Les Principes Constants du Taiji quan ».

 

 

 

 

 

Deuxième année

Pratique

Exercices de base de la forme.Tous les exercices de base seront pratiqués et corrigés.

Forme.Cette deuxième année est consacrée au 2^eDuan de la longue forme ainsi qu’au 2^etiers du 3^eDuan de la longue forme. Apprentissage du 1^erTiers durant le stage d’été.

Applications techniques.Toutes les applications techniques du 2^eDuan.

Tuishou.  Étude du 7^eau 12^eexercices de base du Tuishou et révision des exercices étudiés en 1^èreannée. Pratique du Tuishou et sensibilisation au Tuishou libre et à pas mobiles. Compréhension de l’esprit du Tuishou.

Techniques Connexe.Épée ancienne (Révision Duan 1 à 4 et apprentissage Duan 5 à 8). Sensibilisation au travail de l’épée à 2.

Qigong.Révision des huit brocarts (Ba Duan Jin), du Qigong TERRE et du Yi Jin Jing. Apprentissage Qigong MÉTAL, BOIS

Neigong.Introduction.

 

Théorie

Classiques. Choix des Classiques en commun.

Principes. Zhong Ting (le Centrage), « Ne pas commettre l’erreur de s’éloigner du partenaire mais s’en rapprocher. », « Suspendre la tête », Étude des « Si Yao ».

Énergétique.Repérage des méridiens Rate et Estomac, repérage des méridiens des Poumons et du Gros intestin et introduction au quadrant énergétique, Wu Xing – Les Cinq Mouvements, Mouvement Terre.

Biomécanique. Zone cervico-dorsale, zone dorsale et mouvements costaux, Complexe clavicule-omoplate-1^èrecôte, coude et poignet.

 

Stage 1

Pratique

- Forme : 2^eDuan (gestes 41 à 45)

- Applications techniques : 2^eDuan (gestes 41 à 45)

- Tuishou : Apprentissage exercices de base 7 et 8, révision des 6 premiers

- Techniques connexes : Épée ancienne (révision Duan 1 à 4 apprentissage moitié du duan 5)

- Qigong : Métal (Poumon/Gros Intestin), révision TERRE (Rate/Estomac)

Théorie

- Principes : Zhong Ting (le Centrage), 

- Énergétique : Repérage des méridiens Rate et Estomac

- Biomécanique : Zone cervico-dorsale

 

 

Stage 2

Pratique

- Forme : 2^eDuan (gestes 46 à 53 et gestes 30 à 37 d’un côté et de l’autre comme dans le 3^eduan)

- Applications techniques : 2^eDuan (gestes 46 à 50)

- Tuishou : Révision des exercices de base 7 et 8, apprentissage du 9 et sensibilisation au Tuishou libre à pas mobiles.

- Techniques connexes : Épée ancienne (révision Duan 1 à 4 apprentissage du 5^eDuan)

- Qigong : Révision Métal et Huit brocarts, apprentissage Bois.

Théorie

- Principes : « Ne pas commettre l’erreur de s’éloigner du partenaire mais s’en rapprocher. »

- Énergétique : repérage des méridiens des Poumons et du Gros intestin et introduction au quadrant énergétique

- Biomécanique : zone dorsale et mouvements costaux

 

Stage 3

Pratique

- Forme : Révision et corrections 1^erDuan, 2^eduan (Révision du début jusqu’au geste 53, apprentissage 54 à 56)

- Applications techniques : 2^eDuan (gestes 51 à 56)

- Tuishou : Révision des gestes 1 à 9, apprentissage des gestes 10 à 12), Compréhension de l’esprit du tuishou.

- Techniques connexes : Épée ancienne (apprentissage début 6^eDuan)

- Qigong : Révision Métal et Bois

 

Théorie

- Principes : Suspendre la tête 

- Énergétique : Wu Xing – Les Cinq Mouvements

- Biomécanique : Complexe clavicule-omoplate-1^èrecôte

 

Stage 4

Pratique

- Forme : Shi San Shi (Révision, corrections, à deux), 2^eDuan (Révision des gestes 19 à 56), 2^eDuan (apprentissage des gestes 58 à 60)

- Applications techniques : révisions des gestes ayant posé des difficultés, apprentissage des gestes 58 à 60.

- Tuishou : Étude des « Si Yao »  

- Techniques connexes : Épée ancienne (révision Duan 1 à 5 et fin apprentissage Duan 6)

- Qigong : Révision Bois

- Neigong : Introduction au Neigong

 

Théorie

- Principes : Étude des « Si Yao »  

- Énergétique : Mouvement Terre

- Biomécanique : coude et poignet

 

 

Stage d’été 2

Thème général. Les liaisons et la notion de vide. Prise de conscience de ce vide, sorte de temps mort qui permet tous les possibles.

 

Pratique

- Forme : Révision 1^eret 2^eDuan, Apprentissage 1^eret 2^etiers du 3^eDuan.

- Applications techniques : gestes du 1^ertiers du 3^eDuan.

- Tuishou : enchaînement de combinaisons formelles, tuishou libre à pas fixes et mobiles.

- Techniques connexes : Épée ancienne (révision 1 à 6, apprentissage 7 et 8)

- Sensibilisation au travail de l’épée à 2.

- Qigong : Exercices de l’Empereur.

 

Théorie

- Principes édictés dans « Les Principes Constants du Taiji quan ».

 

 

 

 

 

Troisième année

Exercices de base de la forme.Exploration des exercices et quelques variantes avec un regard énergétique à la place du regard biomécanique.

Forme.Fin de l’apprentissage du 3^eDuan.

Applications techniques.Fin de l’apprentissage des applications techniques de la forme. Prise de conscience d’un certain esprit de ces pratiques au-delà d’une simple vue martiale.

Tuishou. Développement de l’écoute et prise de conscience de ses résistances.

Techniques Connexe.Apprentissage de la forme de l’éventail. Sensibilisation au travail de l’épée à 2.

Qigong.Révision des Qigong étudiés et étude des qigong EAU et FEU selon l’enseignement de Zhang Guangde.

Neigong.Travail de l’assise, Petite circulation Céleste, Rencontre EAU et FEU, Petit exercice de yoga mettant en relation les 3 foyers. 

 

Théorie

Classiques. Choix des Classiques en commun.

Principes.Application des lois Yin/Yang et vide/plein, Shuang zhong (La double lourdeur), expression énergétique de Peng, Lü, An et Ji, Expression énergétique de Cai, Lie, Zhou et Kao.

Énergétique.(Repérage des méridiens Reins et Vessie, Intestin grêle et Cœur, mouvement EAU), (Mouvement Feu et quadrant Vessie-Rein-Cœur-Intestin grêle), (Repérage des méridiens Foie et Vésicule biliaire – Mouvement Bois), (Repérage des méridiens Maître du cœur et Triple réchauffeur, quadrant Foie-Vésicule biliaire-Maître du cœur-Triple réchauffeur – Mouvement Métal)

Biomécanique. rotules du membre inférieur, articulation du genou, Cervicales et oculo-céphalogyrie

 

 

Stage 1

Pratique

- Forme : Révision 1^eret 2^eDuan, apprentissage 3^eDuan (gestes 79 à93)

- Applications techniques : révision des trois variantes des nuages, gestes 80 et 82.

- Tuishou : Transferts du poids du corps d’un pied sur l’autre ou d’une partie du pied sur l’autre = application des transformations, Zhongting : maintien de sa verticalité

- Techniques connexes : Éventail (gestes 0 à 5)

- Qigong : Eau selon l’enseignement de Zhang Guangde.

 

Théorie

- Principes : Application des lois Yin/Yang et vide/plein.

- Énergétique : Repérage des méridiens Reins et Vessie, Intestin grêle et Cœur, mouvement EAU

- Biomécanique : rotules du membre inférieur, 

 

 

Stage 2

Pratique

- Forme : 3^eDuan (révision 63 à 97), 3^eDuan (apprentissage 98 à 106).

- Applications techniques : gestes 92 à 97.

- Tuishou : Zhongting : maintien de sa verticalité

- Techniques connexes : Éventail (révision gestes 0 à 5, apprentissage 6 à 13)

- Qigong : Feu selon l’enseignement de Zhang Guangde

 

Théorie

- Principes : Shuang zhong (La double lourdeur)

- Énergétique : Mouvement Feu et quadrant Vessie-Rein-Cœur-Intestin grêle

- Biomécanique : articulation du genou

 

Stage 3

Pratique

- Forme : 3^eDuan (révision des gestes étudiés, apprentissage 107 à 120)

- Applications techniques : gestes 99 à 111)

- Tuishou : révision des exercices de base

- Techniques connexes : Éventail (révision 0 à 13, apprentissage 14 à 18)

- Qigong : révision EAU et FEU

- Neigong

 

Théorie

- Principes : expression énergétique de Peng, Lü, An et Ji.

- Énergétique : Repérage des méridiens Foie et Vésicule biliaire – Mouvement Bois

- Biomécanique : Cervicales et oculo-céphalogyrie

 

Stage 4

Pratique

- Forme : Révision des gestes étudiés et apprentissage des gestes121 à 127)

- Applications techniques : geste 112 à 124.

- Tuishou : transformation des portes

- Techniques connexes : Éventail (révision 0 à 18, apprentissage 19 à 25)

- Qigong : révision Bois et Métal

- Neigong

 

Théorie

- Principes : Expression énergétique de Cai, Lie, Zhou et Kao.

- Énergétique : Repérage des méridiens Maître du cœur et Triple réchauffeur, quadrant Foie-Vésicule biliaire-Maître du cœur-Triple réchauffeur – Mouvement Métal

 

 

Stage d’été 3

Thème général. Laisser naître le geste. Trouver cet état de présence dans le geste sans projeter vers l’avenir mais demeurer totalement et entièrement dans le présent sans se soucier du futur.

 

Pratique

- Forme : Révision Shi San Shi, Longue forme en entier.

- Applications techniques : révision des applications posant des soucis.

- Tuishou : mise en applications des principes du Taiji quan.

- Techniques connexes : Fin apprentissage éventail, révision épée ancienne,

apprentissage du sabre.

- Sensibilisation au travail de l’épée à 2.

- Qigong : révision des 8 qigong

 

Théorie

- Principes édictés dans « Les Principes Constants du Taiji quan ».

 

Les stages de week-end sont résidentiels et se déroulent à Chérac, au 3 rue de la Croix Blanche - 17610 Chérac.

L'accueil est assuré par Madeleine Blanchard et Claudy Jeanmougin. 

L'hébergement est gratuit et est limité au nombre de places disponibles. Les repas sont réalisés avec la collaboration du Chef Claudy et sont à prix coûtant. 

Nous rappelons que le lieux de résidence n'est pas un Centre d'Accueil. Les stagiaires sont tout simplement les hôtes de Madeleine qui prépare tous les lits et de Claudy qui se charge de l'intendance.

Les chambres sont prioritairement réservées aux stagiaires qui résident loin du lieu de Chérac.

Un contrat de formation est conclu entre le stagiaire et l'École Française de Taiji quan. Voir le modèle téléchargeable en PDF