Le Tuishou  推 手 (poussée des mains) est la deuxième grande caractéristique du Taiji quan après la forme qui s'exécute lentement. Cette pratique à deux fait l'objet de compétitions.

Le Tuishou consiste à déstabiliser son partenaire à l'aide de poussées. Les coups et les saisies sont interdites. C'est l'occasion de mettre en pratique les principes fondamentaux du Taiji quan abordés lors du travail de la forme.

Il y a plusieurs manière d'aborder le Tuishou en allant du Tuishou doux et fluidique qui permet de réguler les énergies au travail des Fa jin 發 勁, expression de l'énergie avec projection du partenaire.

Pour ce préparer à cette pratique, le style propose une série d'exercices de base dont la liste figure ci-dessous.

 

推  手  基  本  動  作

TUISHOU JI BEN DONG ZUO 

EXERCICES DE BASE DU TUISHOU

 

 

左  、右  轉  腰  （後  退）

1. ZUO, YOU ZHUAN YAO (HOU TUI)

Rotation de la taille à gauche puis à droite (poids du corps sur jambe arrière)

 

右 、 左  轉  腰  （前 退）

2. YOU, ZUO ZHUAN YAO (QIAN TUI)

Rotation de la taille à droite puis à gauche (poids du corps sur jambe avant)

 

向  後  彎   腰

3. XIANG HOU WAN YAO

Arquer la taille (rétroversion) en s’inclinant vers l’arrière

 

向  前   彎   腰

4. XIANG QIAN WAN YAO

Arquer la taille (rétroversion) en s’inclinant vers l’avant

 

左   、右  單  退  跪  化

5. ZUO, YOU DANTUI GUI HUA

Esquiver en s’acroupissant sur la jambe gauche, puis sur la droite

(Gui = s’agenouiller; hua = transformer, mais souvent traduit par esquiver)

 

單  手  乎  圓   推  手

6. DAN SHOU HU YUAN TUISHOU

Pousser d’une main selon un mouvement circulaire

 

向  後  朋  手  彎   腰

7. XIANG HOU PENG SHOU WAN YAO

Parer vers l’arrière en arquant la taille

 

向   前  朋  手  彎   腰

8. XIANG QIAN PENG SHOU WAN YAO

Parer vers l’avant en arquant la taille

 

朋  履

9. PENG LU

Peng Lu (parer, dévier vers l’arrière)

 

按  發  勁

10. AN FA JING

Libérer  l’énergie jing en poussant (An)

 

擠   發  勁

11. JI FA JING

Libérer l’énergie jing en repoussant (Ji )

 

雙  手  立  蛾  崩  も

12. SHUANG SHOU LI YUAN TUISHOU

Pousser des deux mains selon un mouvement crirculaire vertical

 

朋  履  按    擠  四  手  連  續   推  手   法

13. PENG LU AN JI SI SHOU LIANXU TUISHOU FA

Technique des poussées successives et réciproques: Peng, Lü, An , Ji

 

大   履    推  手  ™k¿

14. DALU TUISHOU FA

Technique de la grande esquive de la poussée des mains (ou grand déplacement)