基本動作 Ji Ben Dong Zuo - Exercices de base

 

Les exercices de bases sont préparatoires à la pratique du Taiji quan. Ils procèdent :

-       à l’éveil des énergies,

-       à la mise en circulation des énergies,

-       aux étirements tissulaires,

-       aux auto-massages et « massements » organiques,

-       aux mises en mouvements liquidiens,

-       à la régulation énergétique,

-       à l’enracinement.

Ils sont exécutés avant la première séance de pratique du Taiji qun dans la journée.